夏天是补肾好时机 中医教你冬病夏养养出好阳气
2023-05-17 【 字体:大 中 小 】
说到补肾很多人觉得冬季才适合补肾,其实并不是的,“冬病夏养”因此夏天才是补肾的好时机。那么夏天补肾吃什么好呢?下面就和常识网来了解一下。
很多人都有一个认知误区,以为到秋冬之季才需要补肾,其实不然,夏天才是补肾的最佳时机。历代医家都非常注重“冬病夏养”,早在《黄帝内经》中就提出了“春夏养阳”,夏季人体阳气充足,气血流通旺盛,此时进行温补肾阳、散寒驱邪等调理,可加速祛除体内阴寒病邪,恢复人体阳气,增强机体免疫力,为秋冬储备身体能量,是治病求本的最佳时机。
中医认为,肾为先天之本,是五脏六腑的根基,诸脏之阳全赖肾阳以温养,为阳气的大本营。若肾阳不足,则会出现神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、记忆力减退等症。
你的肾真的需要补吗?
【什么是肾】肾脏是人体非常重要的器官,形似腰果,位于人体后腰脊柱两侧与第十二肋骨交界处的位置。绝大多数人拥有左右两个肾脏,而极少数人因发育异常,出现孤立肾(一侧肾脏缺失)、马蹄肾(两肾下极相互连接,形似马蹄)、异位肾(如长在盆腔等其他部位)。正常成年男性肾脏大小为 11 cm×6 cm×3 cm,左肾略大于右肾;而女性肾脏略小于同龄男性。特别要注意的是,现代医学和解剖学所说的肾,虽然与祖国医学理论中五脏之一的肾脏共用同一个词汇,却是完全不同的概念。
【肾的作用】
肾脏基本功能是过滤血液,将身体产生的或者吸收的代谢产物及某些废物、毒物等各种有害物质以及过量的矿物质和水份等,形成尿液排泄出体外,是人体重要的废水处理场。同时又将滤过出去的有用物质重吸收入血液,防止有益物质的丢失,从而保持体内环境的稳定。肾脏是人体内清洁血液的排污工厂。肾脏之所以有排污功能,全凭工厂里勤勤恳恳的工人们——肾单位。?肾单位由肾小体和肾小管组成,每个肾脏工厂里大约有一百多万名这样的工人。肾小体又可以在解剖结构上进一步分为肾小球和肾小囊。
肾小球实际上就是由许许多多的毛细血管组成的球状组织,在血液过滤的过程中起着筛子的作用。而肾小囊和肾小管则是形成、浓缩和收集尿液的部位。可以说,肾脏就是我们血液的净化机。除此以外,肾脏还有内分泌功能,可以生成激素,影响全身多种生理过程,从而与全身状况紧密相关。比如与可以促进红细胞生成的促红细胞生成素;与血压密切相关的肾素系统;调节钙磷代谢和骨质的活性维生素 D3 等等。它又是机体部分内分泌激素的降解场所和作用场所。肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。
【肾不会虚,但会慢慢受损】
我们前面说过,肾就是人体过滤血液废物的筛子,每天兢兢业业滤除废物,回收有用物质,肾脏有丰富的血管为其供能,来满足每一个肾单位的需求。只要人体营养均衡,肾脏并不缺营养物质,也不需要要吃点什么来补一补。不过长年累月的使用必然会导致磨损,这就是慢性肾脏病。慢性肾脏病可以由肾脏疾病或者全身其他各个系统的疾病引起,比如肾脏炎症、糖尿病、高血压,还有各种感染等等。除了这些引起慢性肾脏病的原发疾病相关症状外,肾脏功能受损本身,也可以影响全身各个系统,从而出现广泛而非特异的表现。
常见如尿量减少,而夜间小便尿量增加;全身浮肿;恶心呕吐,食欲下降;全身瘙痒;咳嗽,胸闷气急,无法平卧;甚至可以猝死。而在慢性肾脏病的早期,往往比较隐匿,多数时候对生活并没有任何影响,当慢性肾脏病达到晚期,肾脏功能完全丧失,它有一个大众耳熟能详的名称--尿毒症。
【哪些人需要好好呵护肾脏】
(1)老年人;
(2)长期的糖尿病和高血压患者;
(3)各种自身免疫性疾病患者,比如系统性红斑狼疮;
(4)有肾脏病家族史的个体,比如多囊肾;
(5)有过急性肾脏病(如急性肾炎、急性肾小管坏死、急性间质性肾炎)的个体,需要关注肾脏恢复情况;
(6)长期痛风,高尿酸血症患者;
(7)某些感染如咽部、肠道、泌尿道或乙肝病毒感染及长期应用某些肾毒性中、西药物者;肿瘤患者,比如多发性骨髓瘤。因为肾脏具有强大的代偿能力,在功能受损早期大多数患者都没有症状,更需要依赖定期检查肾脏相关的指标,以早期发现。
夏天补肾吃什么?
1、芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、牛骨髓
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
3、核桃
核桃补肾,而且具有补脑的功能,这非常适合现在的男士,现在生活节奏非常快,尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃,既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养,没事的时候吃俩,这是一件非常好的事情!
4、猪肾
猪肾性平,味咸。唐孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
中医怎么补肾气虚
1、饮食调养
可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“人参莲肉汤”补养。
2、药物调理
平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。
3、针灸调理
取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。进针得气后,留针15分到20分钟,留针期间,间断捻转提插,加强针感。或取0.5厘米长的皮内针,刺入厥阴俞、心俞穴位后,用小块胶布固定,持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针,用血管钳将针夹紧刺入穴位,然后用胶布固定,留针5、7天。
4、推拿按摩
可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴,每穴3分钟,心俞每穴4分钟。每日早晚各一次,20天一疗程。
猜你喜欢
炎炎夏日 护肝防范消化道感染
晨起关键五分钟的重要性 体弱多病的人不适合晨起喝水
有关肩周炎的误区 肩周炎的自我康复训练法
排尿困难或不畅竟是卵巢癌的信号 卵巢癌的饮食禁忌
坚果营养价值高 但并不是多多益善
有关芦荟的功效大全 芦荟竟然可以直接敷脸直接吃
常见水果竟然可能含有大量寄生虫 不宜空腹吃的水果
茄子超级吸油居然适合减肥吃 教你吃出健康茄子
能调理肠胃的营养早餐 营养早餐的多种搭配法
泡菜鸭子汤 在炎炎夏日喝一口回味无穷
中国最大的淡水湖是 我国最大的淡水湖是
二胡几根弦 二胡有多少根弦
白斩鸡蘸料 白斩鸡蘸料怎么做
什么是211大学 211是什么意思
为什么回族不吃猪肉 回族不吃猪肉的原因
坐飞机可以带酒吗 飞机可以带酒吗
如何清洗打印机 打印机的清洗方法
什么是厄尔尼诺现象 厄尔尼诺是什么意思
三苏指的是 三苏是哪三个人物
芦荟的作用与功效 芦荟有什么作用与功效